Čo je Zumba?

ZUMBA je inšpirovaná latinsko-americkou hudbou. Lekcia zahŕňa tanec a fitness, pripája latinsko - americkú a medzinárodnú hudbu a tanečné pohyby vytvárajúce dynamický, vzrušujúci a účinný fitness systém! Tento formát lekcie kombinuje rýchle a pomalé rytmy, ktoré aerobikovým resp. fitness spôsobom formujú a posilujú telo, tak aby sa dosiahlo jedinečnej rovnováhy výhod ako kardio, tak posilovacieho tréningu. Zumba obsahuje niektoré zo základných princípov aeróbneho, intervalového a rezistenčného tréningu, tak aby maximalizovala výdaj kalórií, posilnila kardiovaskulárny systém a dosiahla celkové spevnenie tela. Tanečné pohyby, založené na kardio tréningu, sú zložené z krokov, ktoré sa každý ľahko naučí a ktoré sa sústredia na rysovanie tela a sústredia sa na oblasti ako stehná, nohy, ramená, trup, brušné svaly, a najdôležitejší sval v tele - SRDCE.



Tanečníci i netanečníci okamžite a bez problémov zvládnu lekciu Zumby, pretože nato, aby sa vám darilo v zumbe, nemusíte vediet tancovať. Zumba vytvára atmosféru ako na párty, takže nováčikovia alebo tí, ktorí najskôr otáľali s návštevou skupinového cvičenia sa nebudú hanbiť. Súčasne si tanečníci a tí, ktorí už dlho cvičia naozaj užijú zmenu - cvičenie v zdravom, zábavnom prostredí, ako na párty. Všetci študenti sa cítia dobre, pretože vedia, že môžu skrátka ísť s prúdom a užiť si párty! Vášnivé a explozívne rytmy latinsko-americkej a medzinárodnej hudby hovoria samy za seba. Prirodzene študentov počas hodiny motivujú, takže tí sa potomna lekciu radi vracajú znovu.